Специально подобрала картинку, ярко характеризующую этот тип ожирения. Но все ли так однозначно?
Висцеральное ожирение – это тип отложения жировой ткани, характеризующийся отложением жира вокруг органов и тканей, а также внутри них (в т.ч. в сердце и печени). Особенно часто встречается у мужчин. Жировая ткань, которая находится между органами и в тканях органов – отдельный источник медиаторов воспаления и отдельный гормональный орган.
Висцеральный жир выделяет вещества, которые нарушают метаболический процесс в организме. В результате:
— появляется инсулинорезистентность
— повышается свертываемость крови
— нарушается липидный обмен
— растет артериальное давление
— появляются сердечно-сосудистые заболевания
— развивается диабет 2 типа
— изменяется гормональный фон
— блокируется выработка половых гормонов
Сейчас вы сильно удивитесь: стройные люди могут иметь большой процент висцерального жира. Долгое время он внешне незаметен.
Как его определить? На «умных» весах (биоимпеданс-методика) или на аппаратах биоимпеданса – когда виден состав тела целиком.
Так откуда же берется висцеральное ожирение? Причин довольно много, основные:
- Гормональный дисбаланс во время беременности, лактации, менопаузы, а также со стороны щитовидной железы
- Хронический стресс. Мы все живем не под куполом, ежедневно испытываем стресс. Поэтому так важно знать и своевременно подключать стресс-менеджмент, помогать организму нутрицевтиками, травяными комплексами. Кстати, этой теме посвящен отдельный раздел в моих программах оздоровления. Я подсказываю, какие адаптогены принимать, как не допустить разрушительной фазы стресса.
- Употребление пива. Каждый вспомнит хотя бы один пример человека из окружения, кто имеет пивной животик 🙂
- Гиподинамия. Ежедневная физическая активность невероятно важна
- Токсическое питание с избытком углеводов, перекусами и поздними ужинами (особенно знакомо жителям мегаполисов, которые возвращаются домой с работы поздним вечером).
- Нарушение сна, хронический недосып. Качественный и полноценный сон – всему голова.
Висцеральный жир медленнее уходит – ориентировочно, через полгода интенсивной комплексной работы. Хорошая новость для мужчин: вам проще от него избавиться, чем женщинам. Если заметили «спасательный круг» вокруг живота — как можно раньше берите себя в руки и занимайтесь организмом целиком. Тело скажет вам спасибо.